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商品訊息描述
商品訊息特點
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艷麗光澤雙效潔顏油/150ml
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
限時活動折扣一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
直殺成本雲林縣斗南鎮偏郊的阿丹里，鮮少有人知道該地隱藏一位陶藝家蕭武忠，其家園置放琳瑯滿目各式創意造型陶器，其作品講求實用更勝於外形，讓慕名前往「阿丹窯」欣賞作品者，均驚嘆不虛此行。
明星今年68歲，出身彰化在花壇國中擔任陶藝教師的陶藝家蕭武忠，國立藝專畢業後即沉浸在美學藝術世界，唯有繪畫、捏陶能讓他忘我；30歲時，從繪畫領域轉換跑道，一頭栽入陶藝世界成就精彩人生，轉眼迄今已從事陶藝創作30多年，以獨具巧思創作出各具特色的茶器及花器，尤其是竹子造型花器及手工製作的陶器，更散發獨特風格，花器的精雕細琢、茶席間一旁花器的精心布置，將花藝文化以生活陶的方式帶入藝術氛圍中。
蕭武忠表示，早期在台北捏陶，因瓦斯窯所使用的大型瓦斯筒，造成附近鄰里居民的疑慮，又不願意放棄捏陶熱情，一路從台北到彰化，1995年與妻子商量後選在斗南阿丹的這處農地，用5年的時間整理，終在2000年所設立「阿丹窯」正式開窯。
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